આજેજ કરીલો આ ઉપાય આપોઆપ કંટ્રોલમાં આવી જશે ડાયાબિટીસ,ફટાફટ જાણીલો આ ઉપાયો વિશે….

મિત્રો આજે હું તમારા માટે એક નવો લેખ લઈને આવ્યો છું અને કાયમની જેમ આજે પણ હું તમને નવી માહિતી આપવા જઈ રહ્યો છું અને તેમજ આ બદલાતી જીવનશૈલીમાં, ઘણા રોગો શરીરને પકડી રાખે છે અને તેમજ આવી સ્થિતિમાં, ડાયાબિટીઝ, જેને આપણે સામાન્ય ભાષામાં ખાંડ(સુગર) પણ કહીએ છીએ અને તેમજ તે મોટી વાત નથી અને તેમજ આ એક રોગ છે જે ખોટી ખાવાની ટેવથી થાય છે તેવું કહેવામા આવ્યું છે.

ડાયાબિટીઝ થવા ના કારણો.

જ્યારે શરીરની અંદરના સ્વાદુપિંડમાં ઇન્સ્યુલિન બનવાનું અટકી જાય છે ત્યારે ડાયાબિટીઝની ફરિયાદ આપણા શરીરમાં થાય છે અને તેમજ આ સ્થિતિમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર સતત વધવાનું શરૂ કરે છે જે ડાયાબિટીઝનું કારણ બને છે અને આ સિવાય પણ આ રોગના ઘણા કારણો છે તો આજે આપણે તેના વિશે જાણીશું તો આવો જાણીએજાડાપણું. પીઝા, બર્ગર, ફાસ્ટ ફૂડ વગેરે બહારનું ખાવાથી ડાયાબિટીઝ થવાની સંભાવના વધી જાય છે. કારણ કે આવા ખોરાકમાં વધુ ચરબી હોય છે. જેના કારણે વ્યક્તિની ચરબી વધે છે. અને વ્યક્તિ ડાયાબિટીઝનો શિકાર બને છે.

વારસાગત. ડાયાબિટીઝ એ કેટલાક લોકોના પરિવારમાં સમસ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમારા પરિવારમાં કોઈ ડાયાબિટીઝથી પીડિત છે, તો તમે પણ સરળતાથી આ રોગનો ભોગ બની શકો છો.હતાશા. હતાશા પણ ડાયાબિટીઝનું એક મોટું કારણ છે. જો તમે હંમેશા ડિપ્રેશનમાં હોવ અથવા વધુ ચિંતિત હોવ તો તમને ડાયાબિટીઝ થઈ શકે છે.કોલ્ડ ડ્રિંક્સ. કોલ્ડ ડ્રિંકમાં એસિડ જોવા મળે છે જે આપણા શરીર માટે ખૂબ નુકસાનકારક છે. ઉપરાંત, તેના વપરાશને કારણે ડાયાબિટીઝનું જોખમ રહેલું છે 25 વર્ષથી ઉપરની ઉંમર- જો તમારી ઉંમર 25 વર્ષથી વધુ છે અને તમે સ્ત્રી છો, તો આ સ્થિતિમાં તમે ડાયાબિટીઝનો ભોગ બની શકો છો.

ડાયાબિટીસના લક્ષણો.

ડાયાબિટીઝ એ એક રોગ છે જે હંમેશાં અપૂર્ણ ખોરાક અને તાણને લીધે થાય છે. આ કિસ્સામાં, શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેના લક્ષણોને ઓળખવું જરૂરી છે. તો ચાલો જાણીએ. ડાયાબિટીઝના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો.પાચન શક્તિ નબળી છે તેમજ ડાયાબિટીઝમાં પાચન શક્તિ નબળી પડે છે વળી, ઉલટી થવી, પેટનું ફૂલવું, ઉબકા આવવું એ પણ ડાયાબિટીઝના સામાન્ય લક્ષણો છે પગની સોજો.જો તમે હંમેશા હાથ અને પગમાં દુખાવાની ફરિયાદ કરી હોય, તો પછી તમે ડાયાબિટીઝનો ભોગ બની શકો છો.

છાલા પાડવા.ડાયાબિટીઝને કારણે લોકોને અલ્સરની સમસ્યા ઘણી વાર થાય છે. આ ફોલ્લાઓ ઘણીવાર આંગળીઓ, પગની ઘૂંટી, પગ અને હાથની આંગળીઓમાં થાય છે ભૂખ.ડાયાબિટીઝના દર્દીને ખૂબ ભૂખ લાગે છે. તેને હંમેશાં કંઇક ખાવાની ઇચ્છા હોય છે. જો તમને પણ આવું થાય છે, તો ધ્યાન રાખજો કે તમે પણ ડાયાબિટીઝના શિકાર બની શકો છો.હાથ, પગમાં ઝણઝણાટ- ડાયાબિટીઝના કારણે, પગની આંગળીઓ ઘણીવાર ઉભા થવા પર જડ લાગે છે અને તેમાં તીક્ષ્ણ કળતર અનુભવાય છે. કારણ કે સરીર મા ખાંડનું સ્તર વધે છે, નર્વસ સિસ્ટમ બગડે છે. અને તેઓ હાથ અને પગની ચેતાને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. જે ડાયાબિટીઝનું કારણ બને છે.

ડાયાબિટીઝ માટે ઘરેલું ઉપાય.

ડાયાબિટીઝને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે સૌ પ્રથમ આપણે આપણો આહાર બદલવો પડશે. આ સિવાય આજે અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેના ઉપયોગથી તમે ડાયાબિટીઝને અંકુશમાં રાખી સામાન્ય જીવન જીવી શકો છો.કારેલાં ડાયાબિટીઝમાં કારેલાંના ઉપયોગ માટે, પહેલા કારેલાં ને પિસો લો. અને પાઉડરનો કડવો રસ નાના ટબમાં નાંખો અને તેમાં પગ નાંખો અને થોડા સમય પછી, જ્યારે જીભ પર કડવા સ્વાદઆવવા માંડે, તો પછી તમારા પગ કાડી ને તેને સાફ કરો. થોડા દિવસો સુધી આ કરવાથી તમે ડાયાબિટીઝથી મુક્તિ મેળવી શકશો.

તજ- તજનો ઉપયોગ કરવાથી ઇન્સ્યુલિનની સમસ્યા સુધરે છે. તે ડાયાબિટીઝ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કોઈપણ રીતે, તજનું સેવન કરવાથી ડાયાબિટીઝની સમસ્યા સમાપ્ત થાય છે. અથવા તમે તેને પીસીને તેનો પાઉડર બનાવી શકો છો અને તેને ગરમ પાણીથી પણ ખાઈ શકો છો.

બેરી(જામુન)- બેરીના બીજ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, પહેલા તેનાં બીજ સૂકવી અને તેમને ગ્રાઇન્ડ કરો. હવે આ પાવડર દરરોજ સવારે નવશેકું પાણી સાથે ખાલી પેટ પર ખાઓ તેમજ ગ્રીન ટીમાં પોલિફેનોલ હોય છે. જે ડાયાબિટીઝથી બચવા મદદ કરે છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ દરરોજ સવારે અને સાંજે ગ્રીન ટી પીવી જોઇએ.

ઘઉં- ઘઉંના જુવારનો તાજો રસ કાડી અને અડધો કપ પીવો. ડાયાબિટીઝની સમસ્યા સવાર-સાંજ આ રસ લેવાથી દૂર થાય છે.ડાયાબિટીસ માટે યોગ
યોગની મદદથી તમે દરેક રોગથી મુક્તિ મેળવી શકો છો. તેથી યોગને તમારી દિનચર્યામાં શામેલ કરો. અહીં ડાયાબિટીઝની વાત છે, તેથી આજે અમે તમને ડાયાબિટીઝથી રાહત મેળવવા માટે કેટલાક સરળ પગલા જણાવી રહ્યા છીએ. તો ચાલો જાણીએ.

સેતુબંધાસન- આ યોગ કરવાથી તમે ડાયાબિટીઝ રોગથી મુક્તિ મેળવી શકો છો. કારણ કે તે આપણા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. અને પાચક શક્તિ વધારે છે. જે ડાયાબિટીઝની સમસ્યાને સમાપ્ત કરે છે.પ્રાણાયામ- પ્રાણાયામ કરવાથી હૃદય અને મન બંને સ્વસ્થ રહે છે. તેમજ ડાયાબિટીઝના દર્દી માટે પદ્માસનની મુદ્રામાં બેસીને પ્રાણાયમ કરવાથી ખૂબ ફાયદો થાય છે.હલાસન- જે લોકો લાંબા સમય સુધી બેસે છે તેમને પણ ડાયાબિટીઝની સમસ્યા રહે છે. તેથી ડાયાબિટીઝના દર્દી માટે હલાસન ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે શરીરને સ્વસ્થ અને ફીટ રાખે છે. વળી, શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ પણ યોગ્ય રીતે થાય છે.

ચક્રાસન- આ મુદ્રા નિયમિત કરવાથી ડાયાબિટીઝ કાયમ માટે સમાપ્ત થઈ શકે છે. વળી, આ આસન વ્યક્તિને તાણ મુક્ત રાખે છે. જેના કારણે શરીર તંદુરસ્ત અને ચપળ રહે છે.વજ્રાસન – ડાયાબિટીઝથી રાહત મેળવવાની સહેલી મુદ્રા એ છે વજ્રાસન કરવાથી, પાચન શક્તિ બરાબર રહે છે. આ ઉપરાંત તે કરોડરજ્જુના હાડકાંને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.જો તમે પણ ડાયાબિટીઝથી પીડિત છો અને જો તમે તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો, તો પછી ઉપર જણાવેલ બાબતોનું ધ્યાન રાખો.