Gujju Gujarati We provide gujjuness in gujarati
કોરોના સંકટના આ સમયગાળામાં, હળવા ઉધરસ અને ગળામાં દુખાવો થવાની બહુ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. હવામાનમાં ફેરફાર અને ઠંડા-ગરમ કેટરિંગને કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે. આ માટે હોસ્પિટલમાં જવાની જરૂર નથી, કારણ કે તેની દવા તમારા રસોડામાં હાજર છે. ફક્ત તેને જાણવાની જરૂર છે અને બીજાને સમજાવવાની જરૂર છે તેમજ આ આયુર્વેદનું જ્ઞાન પોતાનું અને અન્યનું રક્ષણ કરી શકે છે.
મિત્રો સૂકી ઉધરસ કોઈપણ રૂતુ માં થઈ શકે છે, જેનું પ્રમાણ ઠંડી માં વધારે હોય છે. ઉધરસ એ એક દુઃખદાયક બીમારી પણ છે. ઘણીવાર શરદી તો દૂર થઈ જાય છે પરંતુ ઉધરસ ઘણા દિવસો સુધી ચાલતી રહે છે. કોઈ પણ રૂતુ ના બદલાવ સાથે એની અસર સૌથી પહેલાં આપણા શરીર પર દેખાય છે. જેથી લોકો ખાંસી અને શરદી ના શિકાર થઈ જઈએ છીએ. શરદી માં ગળું બંધ થવા થી લઈ ને નાક વેહવા સુધી ની સમસ્યા રહે છે. શરદી તો સારી થઈ જાય છે પણ ખાંસી ની સમસ્યા લાંબા સમય સુધી તમને હેરાન કરી શકે છે. અને સૌથી વધારે દુખાવા વાળી ખાંસી એ વગર કફ વગર ની સૂકી ખાંસી હોય છે.
ઉધરસ ના બે પ્રકાર હોય છે, એક સૂકી અને બીજી કફ વાળી ખાંસી. સૂકી ઉધરસ ગળા અને નાક માં જીવાણુઓ ના સંક્રમણ થી થાય છે. જેમાં સૂકી ખાંસી વધારે પીડા દાયક હોય છે કારણ કે એના થી એ અનુભવ થાય છે કે ગળા માં કંઈક ફસાયેલું છે. અને સતત ગળા માં ખટપટ થયા કરે છે. જે વધુ પડતી દુઃખદાયક હોય છે. તો આજે અમે તમને આને દૂર કરવા માટે કેટલાક ઘરેલૂ ઉપાય બતાવવા જઇ રહ્યા છીએ. જેનાથી તમારી ખાંસી મટી શકે છે.
સૂકી ઉધરસ ના આમ તો ઘણા કારણ હોય છે પણ નાક અને ગળા માં એલર્જી તેનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. ઘણીવાર શ્વાસ ની બીમારી ના કારણે પણ સૂકી ઉધરસ થાઈ છે. શ્વાસ ની બીમારી માં પ્રમુખ રીતે અસ્થમા અને ટી.બી. ની બીમારી છે. શરદી, ફ્લૂ અથવા વાઇરલ ઇન્ફેક્શન થઈ જાય તો એ પણ સૂકી ઉધરસ નું કારણ હોઈ શકે છે. કેટલીક દવાઓ ના સતત ઉપયોગ થી પણ તમને સૂકી ઉધરસ ની સમસ્યા થઈ શકે છે.
રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય મિશનના આયુષ એકમના જનરલ મેનેજર ડો.રામજી વર્મા કહે છે કે સુકા ઉધરસ અને ગળાનું દુઃખ દુર કરવા આયુષ માટેના ઘરેલું ઉપાય ખૂબ જ અસરકારક છે. આ માટે તાજા ફૂદીનાના પાન અને કાળા જીરુંને પાણીમાં ઉકાળો અને દિવસમાં એકવાર વરાળ લેવાથી આવી સમસ્યાથી રાહત મળે છે. આ સિવાય લવિંગ પાવડરને ખાંડ-મધ સાથે મિક્સ કરીને દિવસમાં બેથી ત્રણ વાર પીવાથી આ સમસ્યા હલ થઈ શકે છે.
ડો.વર્મા કહે છે કે આ પછી પણ આ સમસ્યા મટાડવામાં આવતી નથી, તો પછી તબીબી સલાહ લો. તેમણે કહ્યું કે આ સિવાય રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટેની એકથી એક ટીપ્સ આયુર્વેદમાં હાજર છે, તેનો પ્રયાસ કરીને આપણે કોરોના અને અન્ય ચેપી રોગોને પણ દૂર કરી શકીશું નહીં. આ સિવાય, આ ટીપ્સની કોઈ આડઅસર નથી. ડો.વર્માએ જણાવ્યું કે ખોરાકમાં હળદર, ધાણા, જીરું અને લસણનો ઉપયોગ પણ ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ સિવાય દૂધમાં હળદર મિક્સ કરી, હળવું પાણી પીવું અને હર્બલ ટીનો ઉકાળો પણ પ્રતિરક્ષા વધારી શકે છે.
આ સાથે યોગ, ધ્યાન અને પ્રાણાયામ પણ લઈ શકાય છે. બદલાયેલા સંજોગોમાં આ નાના પ્રિસ્ક્રિપ્શનો અજમાવીને તમે સ્વસ્થ રહી શકો છો, કારણ કે અત્યારે હોસ્પિટલ અને ડોકટરો કોરોનાના દર્દીઓની તપાસ અને દેખરેખમાં વ્યસ્ત છે. તેથી હોસ્પિટલોમાં બિનજરૂરી દબાણ વધારવાનું ટાળો અને સલામત બનો.
તેની સાથે જ કહેવામા આવ્યું છે કે ઘણીવાર દિવસભર તો ખાંસીની સમસ્યા નોર્મલ હોય છે પરંતુ રાત્રે સૂતી વખતે ખાંસીની સમસ્યા વધવા લાગે છે. તેનાથી ઊંઘ તો ખરાબ થઇ જ જાય છે અને દુખાવો પણ શરૂ થઇ જાય છે. જો તમે પણ ખાંસીથી હેરાન છો જાણો કેટલાક ઉપાય જે તમને ખાંસીમાં રાહત આપવામાં મદદરૂપ સાબિત થશે.
તેમજ એવું પણ જણાવવામાં આવ્યું છે કે રાત્રે સૂતા પહેલા હુંફાળા પાણીથી કોગળા કરવાનું ભૂલશો નહીં અને તેની સાથે જ કહેવાય છે કે તેનાથી ગળાની ખરાશમાં રાહત મળશે અને ખાંસી પણ આવશે નહીં અને તેમજ જો તમે દરરોજ કોગળા કરો છો તો થોડાક જ દિવસોમાં ખાંસી ઠીક થઇ જશે અને ઉધરસ પણ મટી જશે તો આ વાતનું ખાસ ધ્યાન રાખો જેનાથી ઘણો ફાયદો મળશે.
