કબજિયાતનાં પ્રોબ્લેમને જડમૂળથી દૂર કરી દેશે આ એકજ ઉપાય અત્યારે જ જાણી લો તેના વિશે….

ઘણી વાર જેને કબજિયાતની સમસ્યા હોય અને તેઓ દવાઓ ખાવાથી અથવા ઘરેલું ઉપાય અપનાવીને કંટાળી ગયા હોય છે તો પછી તમારા ડિનરમાં થોડો ફેરફાર કરો અને તેમજ જો તમે રાત્રે આવું કરવામાં અસમર્થ છો તો પછી સવારે નાસ્તામાં કરો અને જ્યારે તમે તમારી રોજિંદામાં આવું કરો છો, તો પછી તમને કબજિયાતની સમસ્યાથી છૂટકારો મળશે. તેમજ તમારી પાચન ક્ષમતા પણ સારી રહેશે.

કોન્સ્ટિપેશન કે કબજિયાત પેટને લગતી સૌથી કોમન સમસ્યા છે. દરેક વ્યક્તિને ક્યારેક ને ક્યારેક તો એ સમસ્યાનો સામનો કરવો જ પડે છે. એમાં પાચનતંત્ર ધીમું પડી જાય છે જેને કારણે મળ પસાર કરવામાં વ્યક્તિને તકલીફ પડે છે. કબજિયાત થવાના અનેક કારણો હોઈ શકે છે. જેમ કે ભોજનમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ ઓછું હોવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી હોવી, ઓછું પાણી પીવું. કબજિયાતથી પીડાતી વ્યક્તિ દવા લેવાનું પસંદ કરે છે. તાત્કાલિક રાહત માટે તે ભલે સારી હોય પરંતુ લાંબા ગાળે તેની શરીર પર અવણી અસર પડે છે.

નાસ્તામાં શું કરવું.

કોઈપણ વ્યક્તિ ને જીવન પસાર કરવા માટે પાયા ની મૂળ ત્રણ જરૂરીયાતો ની આવશ્યકતા પડે છે. રહેઠાણ, પોશાક અને ભોજન તેમજ આ આવશ્યકતાઓમા ભોજન નુ પ્રાધાન્ય પહેલુ આવે છે. જો તમે યોગ્ય સમયે આહાર ગ્રહણ કરશો તો તમારુ શરીર વધુ કાર્યક્ષમ બનશે અને તેમજ આપણા હિંદુ ધર્મ અનુસાર ભોજન ના મુખ્ય ત્રણ પ્રકારો નક્કી કરાયા છે.

તમારે સંપૂર્ણ ઉર્જાની જરૂર છે જેથી તમે આખો દિવસ કામ કરી શકો અને ઉર્જા નો અનુભવ પણ કરી શકો, તો તમારે એક બાઉલ દૂધની જરૂર પડે અને તેમાં 2 રોટલી 10 મિનિટ પલાળી રાખો. તમારે તેમાં ખાંડ ઉમેરવાની જરૂર નથી. ન તો આપણે આ દૂધને ઝડપથી ગરમ કરવું જોઈએ. તેને સામાન્ય તાપમાને રાખો અને તેમજ 10 મિનિટ સુધી દૂધમાં પલાળીને પછી રોટલી નરમ થઈ જશે. તમે આ રોટીઓને નાસ્તામાં ખાવ છો તો તમે કામ માટે તૈયાર છો. તમે ખૂબ હળવા, માનસિક રીતે શાંત અને શારીરિક રીતે સક્રિય અનુભવશો.

આવું કેમ થાય છે.

સામાન્ય રીતે આપણા દેશમાં ઘઉંની રોટલી ખાવામાં આવે છે. આ રોટલી કાર્બોહાઈડ્રેટથી ભરપુર હોય છે. ઘઉં એક અનાજ છે જેનો લોટ રાંધવાના 8 થી 12 કલાક પછી વધુ પૌષ્ટિક બને છે અને આ પછી દૂધ સાથે ખાવાથી તે આપણી આંતરડા સાફ કરીને કામ કરે છે. દીર્ઘકાલીન કબજિયાતની સમસ્યા, અપચો,ભૂખ ઓછી થવી અથવા શરીરમાં ભારેપણું અનુભવવા જેવી સમસ્યાઓ દૂર રહે છે.

બ્લડ સુગર અને બ્લડ પ્રેશર બંનેનું નિયંત્રણ.

જો ડાયાબિટીઝવાળા લોકો સવારના સામાન્ય સ્વાસ્થ્યપ્રદ દૂધમાં પકાવેલી બચેલી રોટલી ખાય છે, તો તેઓએ બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં ફાયદો થશે.જે લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરની ફરિયાદ કરે છે, તે લોકો એ તાજા દૂધમાં વાસી રોટલી હોય છે, તેને 10 મિનિટ રાખ્યા પછી ખાવું જોઈએ. ફક્ત એક અઠવાડિયા માટે આ પદ્ધતિનો સતત પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમે લાભો અનુભવો ત્યારે તમે તેને જીવનનો નિયમિત ભાગ બનાવી શકો છો.

કબજિયાત અને પાચનની સમસ્યાઓથી રાહત.

તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે જો તમે ઠંડા દૂધમાં પલાળીને રાત્રિની રોટલી અથવા વાસી રોટલી ખાશો તો લાંબા સમય ની કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થઈ જશે. જો તમને ઘણી વાર પોટી યોગ્ય રીતે ન મળવાની સમસ્યા હોય છે, તો પછી ફક્ત 3 થી 4 દિવસ માટે આ પદ્ધતિનો પ્રયાસ કરો. જો ફાયદાઓ હોય તો તમે નિયમિતપણે તેનું પાલન કરી શકો છો.જો નિયમિત ભોજન ગ્રહણ કર્યા બાદ વરિયાળી , જીરું અને કાળું નમક મિકસ કરી તેનું ચૂર્ણ તૈયાર કરીને નવશેકા પાણી સાથે સેવન કરવામાં આવે તો પાચનશક્તિ મજબૂત બને.

નેત્રો નું તેજ વધે.

ત્યારબાદ કહેવામા આવ્યું છે કે આ વરિયાળી અને સાકર ને સપ્રમાણ ભાગમાં લઈને તેને ક્રશ કરીને તેનું ચૂર્ણ તૈયાર કરીને નિયમિત સવારે તથા સાંજે પાણી ની સાથે બે માસ સુધી સેવન કરવામાં આવે તો નેત્રો નું તેજ વધારી શકાય તેવું પણ અહીંયા જણાવવામાં આવ્યું છે.

અપચો.

તેની સાથે જ જણાવ્યું છે કે આ વરિયાળી અને જીરું ને ક્શ કરી તેનો પાવડર બનાવી નિયમિત સવારે તથા સાંજે 1 ચમચી જેટલો સેવન કરવામાં આવે તો અપચા ની સમસ્યામાંથી રાહત મળે તેવી પણ અહીંયા વાત કરવામાં આવી છે.

શરીરનું તાપમાન બરાબર રાખે.

જે લોકો હૂંફાળા સ્થળોએ રહે છે અને ઠંડા સ્થળોએ રહે છે તે બંનેને તેમના કુદરતી વાતાવરણને લીધે વધુ પડતી ગરમીને લીધે બેચેની જેવી સમસ્યા હોય છે અથવા ખૂબ શિયાળાને કારણે કોઈ કામ કરવામાં અસમર્થ હોય છે.આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે, તમારે સતત 10 દિવસ આ પદ્ધતિનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. જ્યારે તમે રાહતનો અનુભવ કરો છો ત્યારે તમે તેને તમારી દિનચર્યા બનાવી શકો છો.

પોષણથી ભરપૂર.

શિમલા મિર્ચ છે તો પોષણથી ભરપૂર પરંતુ આપણા રસોડામાં હજુ શિમલા મરચા પોતાનું સ્થાન જમાવી શકયા નથી,શિમલા મરચાને અમેરીકામાં હજારો વર્ષોથી ઉગાડવામાં આવે છે. કોલમ્બિયન એક્સચેન્જ પછી તે વિશ્વભરમાં ઉગાડવામાં આવે છે. તે વિટામીન A થી ભરપૂર હોય છે. જે આંખોની રોશની માટે ખૂબ ઉપયોગી છે.કેટલાક બાળકોને એવી સમસ્યા હોય છે કે તેઓ કોઈ આરોગ્યપ્રદ આહાર અસર થતી નથી . વૃદ્ધ લોકો સાથે પણ આવી સમસ્યા જોઇ શકાય છે. જો તમારા ઘરના કોઈને પણ આ તકલીફ હોય તો, ફક્ત 1 મહિના માટે ઠંડા દૂધમાં વાસી રોટલી પાલડી ને ખાવું. જો પરિણામ તમારા અનુસાર છે તો તમે તેને ચાલુ રાખી શકો છો.